3 věci, které změní váš život
Nejlepší věci nepotřebují reklamu. Většinou vám o nich řeknou vaši kamarádi, rodina nebo kolegové. Každý máme několik věcí, které nám...
top of page
VŠECHNY ČLÁNKY
Veronika
- 6. 8.
Letní kari
Letní proto, protože je z dobrot, které jsem si přivezla ze zahrady někdy v polovině července. Ale samozřejmě ho můžete dělat celý rok....
Veronika
- 8. 6.
Premium: Bezlepkové cizrnové lívance plné bílkovin
Tyhle lívance jsou plné bílkovin, zdravých bílkovin. Jsou bezlepkové a jsou neuvěřitelně dobré. Perfektní snídaně. Nebo klidně i večeře...
Veronika
- 8. 3.
Jednoduchý linecký koláč
Tento koláč se stal naprostou stálice mojí kuchyně. Je naprosto úžasný, vypadá slavnostně a přitom je velmi snadný. Budete potřebovat...
Veronika
- 7. 3.
Ovoce, které snižuje cholesterol, chrání proti rakovině, uklidňuje žaludek i snižuje horečku
Amla neboli amalaki neboli indický angrešt Indický angrešt, jinak známý jako amla nebo amalaki, je nabízen jako prostředek pro všechno...
Veronika
- 20. 1.
Premium: Mramorová bábovka
Tahle mramorová bábovka je úžasně vláčná, měkká a ták dobrá! Nejen nejkrásnější, ale taky nejčokoládovější. Ale samozřejmě také ve svojí...
Veronika
- 27. 12. 2022
Lehká jablečná bábovka se skořicí
Velmi rychlá a snadná bábovka, která chutná jako od babičky. Tahle bábovka je krásně lehoučká, plná sladkých jablíček a voňavé skořice. A...
Veronika
- 9. 12. 2022
Premium: Nejlehčí čokoládová bábovka
Nejzdravější a nejlehčí čokoládová bábovka, a přesto máte pocit, že jíte tu nejčokoládovější věc na světě. Zamíchaná v jedné míse za pár...
Veronika
- 7. 12. 2022
Brokolicové válečky
Jen pár surovin, které jistě máte doma. Naházet do mixéru, vytvarovat válečky a oběd bude hotový. Brokolice je naprosto úžasná zelenina....
Veronika
- 27. 11. 2022
Černý kmín neboli černucha setá
Černý kmín můžete znát pod názvem černucha setá. Možná máte dokonce černuchu i ve vašem květinovém záhonku. Ačkoli se jí říká černý kmín,...
Veronika
- 22. 11. 2022
Premium: Nejzdravější čokoládový dort
Tentokrát bez oříšků. Nikdo nepozná, že je z velké části z cukety a banánu. Vůbec tam nejsou cítit. Máte pocit, že jíte nejčokoládovější...
Veronika
- 17. 11. 2022
Zázvor proti menstruačním křečím a silnému krvácení
Zázvor se ukázal být velmi účinný ke zmírnění menstruačních bolestí a křečím. Dokonce stejně účinný jako Ibuprofen. Byly publikovány...
Veronika
- 6. 11. 2022
Krémové těstoviny s omáčkou ze sušených rajčat a houbami
Pokud máte rádi krémové těstoviny, tady je jejich další alternativa. Perfektní kombinace celozrnných těstovin, fazolí, hub a zeleniny vám...
Veronika
- 23. 10. 2022
Premium: Slané semínkové krekry
Tyhle malé krekry jsou tak výborné a křupavé. Pomůžou vám jíst více semínek, které jsou plné živin, jako je zinek, vápník, omega-3....
Veronika
- 15. 10. 2022
Restovaná cuketa s cizrnou, česnekem a tymiánem
Aneb rychlá, zdravá večeře pro jednoho (nebo dva 😉). Super rychlá, žádné zbytečné špinavé nádobí, a přitom naprosto nadupaná živinami,...
Veronika
- 1. 10. 2022
Premium: Oříškové müsli tyčinky se sušenými meruňkami
Tohle jsou nejjednodušší a naprosto lahodné müsli tyčinky. Plné bílkovin a železa, bez oleje, bez lepku… Prostě perfektní pro děti do...
Veronika
- 29. 9. 2022
Mrkvové sušenky s rozinkami
Jednoduché a naprosto výborné sušenky, které jsou sladké díky mrkvi a rozinkám a nepotřebují zbytečný cukr. Suroviny: 2 nastrouhané mrkve...
Veronika
- 8. 9. 2022
Skvělá čočková polévka
Tohle je naprosto skvělá čočková polévka. Celou ji zvládnete v jednom hrnci ze základních a levných surovin, jako jsou čerstvá zelenina,...
Veronika
- 8. 9. 2022
Premium: Čočkové kari s paprikou a cuketou
Čočkové kari je perfektní jídlo z jednoho hrnce. Je vydatné, naplněné čočkou plnou bílkovin, zahřívacím kořením a perfektně krémové díky...
Veronika
- 13. 8. 2022
Veganský bramborový kumpir s cizrnou
Rychlé a snadné jídlo původem z Turecka. Větší pečená brambora se obvykle plní sýrem a máslem. Pojďme si kumpir udělat zdravěji. Brambory...
Veronika
- 9. 6. 2022
Premium: Jak si poradit se svalovou slabostí ve 4 krocích
MYASTHENIA GRAVIS NEMUSÍ BÝT NAVŽDY Na podzim roku 1992 jsem začala pociťovat menší svalovou slabost. Moc jsem o tom nepřemýšlela, až...
Veronika
- 7. 6. 2022
Je kombucha opravdu zdravá?
Čaj je zdravý; houby jsou zdravé. Co kdybychom to dali dohromady? Čaj kombucha, perlivý fermentovaný nápoj – doplněný o kousky slizké...
Veronika
- 6. 6. 2022
Studentské sušenky – nejlepší na světě
Jestli máte deset minut a potřebujete svačinu do školy nebo na výlety, tak tady je. A je perfektní. U nás se pečou každý týden a pokaždé...
Veronika
- 12. 4. 2022
Premium: Jak mohou potraviny pomoci snížit hladinu cholesterolu?
Lidé mohou často dramaticky snížit hladinu cholesterolu změnou potravin, které jedí. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků, transtuků...
Veronika
- 1. 4. 2022
Premium: Co musíte vědět o bílkovinách a která dieta vám zničí ledviny?
Ve dvou desetiletích mezi lety 1990 a 2010 zůstaly hlavní příčiny úmrtí a invalidity relativně konstantní. Srdeční choroby zůstávají...
Veronika
- 29. 3. 2022
Premium: Musíte vědět! Co vyřadit z jídelníčku, abyste se chránili před rakovinou prostaty!
Další studie ukázala, že konzumace mléka a dalších mléčných výrobků zvyšuje riziko rakoviny prostaty. Výzkumu zvěřejněném online v Cancer...
Veronika
- 17. 3. 2022
Batata Harra
Žádné batáty. Nenechte se zmást. V překladu jsou batata harra „pikantní brambory“. Spousta skvělých bylinek a kajenský pepř. Je to vážně...
Veronika
- 10. 1. 2022
Proč je nutné užívat vitamín D a kolik?
Vitamín D si tělo vytváří samo, pokud jsme vystaveni slunečnímu záření. Na základě randomizovaných kontrolovaných studií nám tento...
Veronika
- 11. 12. 2021
Premium: Chlapská večeře: perfektní chilli
Určitě nejlepší bezmasé chilli, jaké jste kdy ochutnali. Chuť pochází z opečených žampionů, které jsou doplněné tamari, balzamikem,...
Veronika
- 2. 12. 2021
Premium: Zdravé a výborné linecké cukroví
Děkuji mojí úžasné mamince za recept. Linecké jsou zkoušela několikrát, ale teprve tento recept mě opravdu nadchnul. První den jsou...
Veronika
- 29. 11. 2021
Premium: Jak se zbavit návalů horka?
Nová studie zjistila 84% snížení návalů horka díky úpravě stravy. Studie společnosti North American Menopause publikovaná v časopise...
Veronika
- 28. 11. 2021
Pečená ovesná tyčinka s čokoládou – bez tuku a bez oříšků
Jak si zabalit ovesnou kaši se sebou? Jednoduše touto ovesnou tyčinkou. Zabalte si k ní čerstvé ovoce a máte perfektní zdroj vlákniny,...
Veronika
- 27. 11. 2021
Domácí semínkové Tunisanky
Tunisanky mám moc ráda, ale ty v ochodech většinou obsahují cukr. Takže nezbývá než si tuhle dobrotu udělat za pár minut doma. A pak máte...
Veronika
- 10. 11. 2021
Jak posílit vaši paměť? Známe ten nejlepší trik!
Máme nového mistra světa v paměti. Včera večer dosáhl 23letý Švéd Jonas Von Essen nejvyššího skóre v historii mistrovství světa v paměti....
Veronika
- 2. 11. 2021
Premium: Hruškovo-jablkový koláč – Vítěz soutěže o nejzdravější koláč
Tento koláč je tak výborný, sladký, vláčný, že lidé neuvěří, že je bez cukru, oleje, mouky, vajec… Kdyby se pořádala soutěž o...
Veronika
- 24. 10. 2021
Tuk a cholesterol
Tuk a cholesterol jsou Bonnie a Clyde kulinářského světa. Vejce má například neuvěřitelných 200 miligramů cholesterolu a téměř 20 procent...
Veronika
- 20. 10. 2021
Premium: Zapečené jáhly se sezónním ovocem
Jednoduchá, zdravá snídaně. Večer během 10 minut máte v troubě a už se jen těšíte na snídani. Suroviny: 1 hrnek jáhel ... Tento článek je...
Veronika
- 12. 10. 2021
Cuketový chlebíček
Jednoduchý, zdravý a výborný. Zkoušela jsem ho upéct také jako muffiny, aby šel lépe přenést do školy nebo práce, a povedlo se parádně....
Veronika
- 7. 10. 2021
Premium: Pikantní papriková pomazánka s topinkou a česnekem
Sice už tady jednu paprikovou máme, ale když máme tu sezónu paprik, tak ještě jednu, jinou. Pikantní a naprosto úžasnou. Suroviny: 3–4...
Veronika
- 28. 9. 2021
Rajčatovo-okurkový salát s červenou cibulí a bazalkou
Teď, když jsem napsala název, jsem si uvědomila, že vlastně ani nemusím psát recept, že? :-D Tak dobře. Suroviny: 4 hrnky pokrájených...
Veronika
- 14. 9. 2021
Špenátové nudle
Nejlahodnější způsob, jak sníst opravdu velkou porci špenátu. Suroviny: 350–400 g celozrnných širokých nudlí 1 lžíce oleje 1 červená...
Veronika
- 2. 9. 2021
Premium: Banánový chlebíček
Já vím, že vidíte dort. Protože ho samozřejmě můžete nalít do dortové formy, namazat domácí nutelou a ozdobit sezónním ovocem. Anebo ho...
Veronika
- 23. 8. 2021
Zapečené sezónní ovoce – naprosto dokonalé
Právě jsme s mým zlatíčkem „zbouchli“ celou zapékací misku a celou dobu si mlaskali, jak je to dobré. Nejlepší na světe. Nebe v puse....
Veronika
- 21. 8. 2021
Premium: Rajčatový salát s olivami a kečupem
Tohle je výborný salát na topinku. Jednoznačně jej musíte v době rajčatové sezóny vyzkoušet. U nás se tento salát jí už roky. Suroviny:...
Veronika
- 21. 8. 2021
Rychlé ovesné knedlíky
Tohle jsou super rychlé ovesné knedlíky, které zvládne i můj malý syn. Výborné třeba s cibulkou a se zelím. Suroviny: 1 ½ hrnku jemných...
Veronika
- 15. 8. 2021
Těhotenství
Nejlepší způsob, jak přistoupit k těhotenství, je být dobře fyzicky a nutričně připravená několik měsíců před početím. Mnoho kritických...
Veronika
- 14. 8. 2021
Premium: Indický čočkový salát
Výborný, pikantní, studený čočkový salát, který můžete vykouzlit kdykoli vám zbude uvařená čočka. Perfektní jako lehká večeře nebo...
Veronika
- 9. 8. 2021
Moje super zdravé sushi
Dobře, dobře, mistři sushi se teď nebudou koukat. Chápu, že tohle vůbec není sushi, to jsou spíš takové moje zdravé rýžové rolky....
Veronika
- 2. 8. 2021
Premium: Jahodové knedlíky
Nebo klidně meruňkové. Tak i tak jsou výborné a ve zdravější verzi než klasické tvarohové knedlíky. Suroviny: 180 g tofu ... Tento článek...
Veronika
- 2. 8. 2021
Problémy se žlučníkem – akční plán
Žlučové kameny jsou nejčastější formou onemocnění žlučníku a mohou vést k příležitostným bolestem břicha po jídle kvůli zablokování...
bottom of page