Domácí semínkové Tunisanky

Tunisanky mám moc ráda, ale ty v ochodech většinou obsahují cukr. Takže nezbývá než si tuhle dobrotu udělat za pár minut doma. A pak máte zdravou svačinku, třeba na cestu ze cvičení 😉


Domácí semínkové Tunisanky

Suroviny:

  • 90 g jemných ovesných vloček

  • 50 g plátků mandlí

  • 30 g dýňových semínek

  • 30 g sezamových neloupaných semínek

  • 30 g strouhaného kokosu

  • 30 g rozinek

  • špetka soli

  • 1 banán

  • 2 lžíce medu (nebo javorového sirupu nebo ještě jeden banán)


Postup:

  1. V misce smícháme všechny suché suroviny: vločky, mandle, dýňová semínka, sezamová semínka, kokos, rozinky. Pokud chcete, můžete všechno v mixéru trochu posekat a zmenšit, ale není to nutné. Já to dělám

  2. Rozmixujeme banán s medem a přidáme do suché směsi, promícháme