top of page
HLAVNÍ JÍDLA


Letní kari
Letní proto, protože je z dobrot, které jsem si přivezla ze zahrady někdy v polovině července. Ale samozřejmě ho můžete dělat celý rok....
Veronika
6. 8. 2023
0 komentářů


Brokolicové válečky
Jen pár surovin, které jistě máte doma. Naházet do mixéru, vytvarovat válečky a oběd bude hotový. Brokolice je naprosto úžasná zelenina....
Veronika
7. 12. 2022
0 komentářů


Krémové těstoviny s omáčkou ze sušených rajčat a houbami
Pokud máte rádi krémové těstoviny, tady je jejich další alternativa. Perfektní kombinace celozrnných těstovin, fazolí, hub a zeleniny vám...
Veronika
6. 11. 2022
0 komentářů


Restovaná cuketa s cizrnou, česnekem a tymiánem
Aneb rychlá, zdravá večeře pro jednoho (nebo dva 😉). Super rychlá, žádné zbytečné špinavé nádobí, a přitom naprosto nadupaná živinami,...
Veronika
15. 10. 2022
1 komentář


Premium: Čočkové kari s paprikou a cuketou
Čočkové kari je perfektní jídlo z jednoho hrnce. Je vydatné, naplněné čočkou plnou bílkovin, zahřívacím kořením a perfektně krémové díky...
Veronika
8. 9. 2022
0 komentářů


Veganský bramborový kumpir s cizrnou
Rychlé a snadné jídlo původem z Turecka. Větší pečená brambora se obvykle plní sýrem a máslem. Pojďme si kumpir udělat zdravěji. Brambory...
Veronika
13. 8. 2022
0 komentářů


Batata Harra
Žádné batáty. Nenechte se zmást. V překladu jsou batata harra „pikantní brambory“. Spousta skvělých bylinek a kajenský pepř. Je to vážně...
Veronika
17. 3. 2022
0 komentářů


Premium: Chlapská večeře: perfektní chilli
Určitě nejlepší bezmasé chilli, jaké jste kdy ochutnali. Chuť pochází z opečených žampionů, které jsou doplněné tamari, balzamikem,...
Veronika
11. 12. 2021
0 komentářů


Špenátové nudle
Nejlahodnější způsob, jak sníst opravdu velkou porci špenátu. Suroviny: 350–400 g celozrnných širokých nudlí 1 lžíce oleje 1 červená...
Veronika
14. 9. 2021
0 komentářů


Rychlé ovesné knedlíky
Tohle jsou super rychlé ovesné knedlíky, které zvládne i můj malý syn. Výborné třeba s cibulkou a se zelím. Suroviny: 1 ½ hrnku jemných...
Veronika
21. 8. 2021
0 komentářů


Moje super zdravé sushi
Dobře, dobře, mistři sushi se teď nebudou koukat. Chápu, že tohle vůbec není sushi, to jsou spíš takové moje zdravé rýžové rolky....
Veronika
9. 8. 2021
0 komentářů


Premium: Tofu slanina na opečeném chlebu
Výborná rychlovka nejen pro vašeho muže k večeři. Hlavně nechutnejte, pokud vy už takhle pozdě večer nejíte. Je to neodolatelně dobré....
Veronika
25. 7. 2021
0 komentářů


Premium: Výborné špagety bolognese
Jaký by byl svět bez špaget bolognese? Jedno z nejoblíbenějších jídel světa ve veganské verzi. Jedno z mých nejoblíbenějších jídel vůbec....
Veronika
19. 7. 2021
0 komentářů


Premium: Výborná, snadná a rychlá cizrnová sekaná
V podstatě všechny suroviny hodíte do mixéru, rozmixujete a dáte péct do trouby. Hotovo. Protože ty nejlepší recepty jsou ty nejednoduší....
Veronika
12. 6. 2021
0 komentářů


Premium: Krémový houbový stroganof bez mléka
Nejlepší houbový stroganof, jaký jste kdy ochutnali. Absolutně krémový a plný chuti. Ani neuvěříte, že je veganský. Suroviny na 2–3...
Veronika
4. 6. 2021
0 komentářů


Premium: Těstoviny se špenátem a humusem
Rychlé a snadné jídlo na všední den, kdy není času nazbyt, a přesto chceme dát tělu jen to nejlepší. Vyvážená kombinace zdravých bílkovin...
Veronika
25. 5. 2021
0 komentářů


Hráškové falafelové placičky
Tento hráškový falafel moje děti milují. Určitě bude chutnat i těm vašim. Je super snadný – naházet do mixéru, upéct, hotovo 😊 Protože...
Veronika
17. 5. 2021
0 komentářů


Premium: Texaský bramborový salát
Je výborný hlavně, pokud použijete nové brambory a čerstvé bylinky. Když do něj přidáte cizrnu a quinou, je z něho rázem perfektní jídlo,...
Veronika
13. 5. 2021
0 komentářů


Barbecue pizza
Pokud máte rádi pizzu trochu pálivou, tak tady je na jednu takovou recept. Je dokonalá. A dětem udělejte jen základ s kečupem a nechte...
Veronika
22. 4. 2021
0 komentářů


Premium: Jackfruit chilli
Tohle musíte zkusit! Baví mě, jak se všichni ptají, co je to za maso :-D Je to jackfruit. Koupíte ho v obchůdkách zdravé výživy nebo...
Veronika
18. 4. 2021
0 komentářů


Úžasné bezmasové koule
Tohle jsou úplně neuvěřitelné bezmasové koule, a přitom vznikly úplně náhodně a suroviny vás možná překvapí, ale ta chuť a konzistence je...
Veronika
6. 4. 2021
0 komentářů


Premium: Špagety s omáčkou z opečených paprik
Jednoduchá a rychlá jídla jsou nejlepší. Tyhle výborné špagety jsou hotové za pár minut a potřebujete na ně jen 10 základních surovin,...
Veronika
2. 4. 2021
0 komentářů


Jednoduché zapečené fazole
Nepostradatelná součást anglické snídaně. Nebo výborná večeře plná živin, třeba s opečeným chlebem. Jednoduché a dobré. A k receptu ještě...
Veronika
31. 3. 2021
0 komentářů


Špenátové chilli s kokosovým mlékem
Naloženo dávkou, železa, kyseliny listové, vitamíny skupiny B... Perfektně výživné kompletní jídlo, o kterém se vašemu bříšku zdá. A...
Veronika
25. 3. 2021
0 komentářů


Premium: Krémové česnekové těstoviny s cuketou a černými olivami
Lehce pikantní jednoduché jídlo, které vám zabere asi 20 minut. Česnek podpoří vaši imunitu, olivy dodají zdravé tuky, celozrnné...
Veronika
16. 3. 2021
0 komentářů


Premium: Snadné bramborovo-česnekové sabzi
Lze použít jako jednoduchý hlavní chod, nebo vynechte cizrnu a máte perfektní přílohu třeba k fazolovým karbanátkům. Určitě budete...
Veronika
20. 2. 2021
0 komentářů


Premium: Restovaná natural rýže se zeleninou a tofu
Natural rýže obsahuje mnohem více vlákniny než bílá a rychleji vás zasytí. Dodá vám také spoustu vitamínů a minerálních látek. My ji dnes...
Veronika
16. 2. 2021
0 komentářů


Premium: Marocký kuskus
Jedno z typických marockých jídel je kuskus se zeleninou. Perfektní zdravé a rychlé jídlo. A my samozřejmě volíme ten celozrnný a...
Veronika
7. 2. 2021
0 komentářů


Čočkové chilli s červenou řepou
Zasytí a zahřeje. Perfektní zimní jídlo. Nenechte se odradit výčtem surovin. Určitě to všechno máte doma a není tady co zkazit, i když...
Veronika
4. 2. 2021
0 komentářů


Premium: Nejlepší fazolový hamburger se žampiony
Tohle je nejlepší fazolový hamburger! Je úplně úžasný! To musíte zkusit! Suroviny: 1 hrnek uvařených velkých bílých fazolí ... Tento...
Veronika
23. 1. 2021
0 komentářů


Premium: Zapečené celozrnné těstoviny s brokolicí a bez vajíček
Zapéct těstoviny můžete i bez vajíček. Tyhle mají bezpočet kombinací. Suroviny: 300–400 g celozrnných těstovin ... Tento článek je...
Veronika
29. 12. 2020
0 komentářů


Premium: Bramborovo-květákový dhal
Dhal je typické indické jídlo, jehož základem je luštěnina, třeba čočka, koření a zelenina. A já si prostě nemůžu pomoci, tyhle jídla...
Veronika
30. 11. 2020
0 komentářů


Premium: Výborný čočkový dhal
Nenechte se odradit výčtem surovin, je to skoro samé koření. A všechny ostatní ingredience určitě máte doma. A navíc je to velmi snadné a...
Veronika
25. 11. 2020
0 komentářů


Premium: Pikantní restovaná rýže se zelím
Pikantní skvělá rýže plná zeleniny, rozhodně vyzkoušejte. Suroviny: 1 1/2 hrnku natural rýže ... Tento článek je součástí sekce PREMIUM...
Veronika
31. 10. 2020
0 komentářů


Rychlé jablečné knedlíčky ze čtyř surovin
Velmi rychlý sladký oběd nejen pro děti. Množství surovin je čistě orientační. Nikdy nevážím. Suroviny: 450 g oloupaných nastrouhaných...
Veronika
26. 10. 2020
0 komentářů


Super rychlý cizrnový falafel
Můžete ho spolu s listy salátu a dresinkem zamotat do celozrnné tortilly nebo k němu udělat bramborovou kaši nebo ho dát do salátu nebo...
Veronika
18. 10. 2020
0 komentářů


Kari s cizrnou a kadeřávkem
Já zbožňuju tyhle jídla z jednoho hrnce. Rychlé, zdravé a výborné. V podstatě do nich můžete přidat cokoli a pokaždé budou jiná. Tady je...
Veronika
9. 10. 2020
0 komentářů


Těstoviny s bezvajíčky a hráškem
Tohle je jedno z top jídel mých dětí. Jednoduché, chutné a zároveň perfektní kombinace celozrnné obilniny, luštěniny, zeleniny a ještě...
Veronika
9. 10. 2020
1 komentář


Výborné cuketové bramboráčky
Za mě mnohem lepší než klasické. Mnohem lehčí. Já vím, že je většina z vás umí, přesto padl dotaz, jak je dělám. Takže tady je recept....
Veronika
14. 9. 2020
0 komentářů


Fazolové chilli
Já zbožňuji tyhle jídla z jednoho hrnce. Je to rychle hotové, jeden špinavý hrnec, můžete použít téměř jakoukoli zeleninu a velká dobrota...
Veronika
31. 8. 2020
0 komentářů


Krémová růžičková kapusta
Jestli nemáte rádi růžičkovou kapustu, pokusím se vás dnes přesvědčit, že je výborná. Proč? Protože košťálová zelenina se ukázala jako...
Veronika
27. 8. 2020
0 komentářů


Snadné krémové rizoto s houbami a hráškem
Velmi snadné a téměř bez práce. Suroviny: lžíce olivového oleje 1 větší cibule 5 snítek šafránu 1/2 lžičky tymiánu 1/2 lžičky houbového...
Veronika
25. 8. 2020
0 komentářů


Výborné fazolové burgery
Chtěla jsem je pojmenovat řepné, ale spousta lidí řepu nemá ráda, takže raději fazolové. A slibuji, že tam ta řepa vůbec není znát....
Veronika
23. 8. 2020
0 komentářů


Premium: Domácí zdravá veganská klobáska
Konečně opravdu zdravá veganská klobáska složená jen z opravdových potravin. Bez umělých dochucovadel, různých izolátů a jiných tajemných...
Veronika
21. 8. 2020
0 komentářů


Premium: Indické brambory se špenátem
Tohle je super rychlovka a vlastně to jsou rovnou dva recepty v jednom Indické brambory se špenátem a curry České brambory se špenátem a...
Veronika
13. 8. 2020
0 komentářů


Bleskové thajské nudle – večeře za 8 minut
Tohle je jedna z nejrychlejších večeří a taky rozhodně jedna z mých nejoblíbenějších. Tak už žádné nářky, že nestíháte zdravě vařit. 8...
Veronika
12. 7. 2020
0 komentářů


Sladký kuskus
Tohle je super rychlovka, když máte chuť na něco sladkého a přesto zdravého. Suroviny: půl hrnku podrcených vlašských (nebo jiných)...
Veronika
7. 7. 2020
0 komentářů


Premium: Cizrnová sekaná
Trochu jsem se bála, jestli se nevrátí rychle chlapi domů, tak to všechno sním sama. Takhle dobrá je. Suroviny: ... Tento článek je...
Veronika
7. 7. 2020
0 komentářů


Premium: Zeleninové řízečky
Tento oběd vypadá skoro jako česká klasika. Ale je mnohem zdravější. Suroviny: ... Tento článek je součástí sekce PREMIUM Přejít do sekce...
Veronika
2. 7. 2020
0 komentářů


Čočková kaše
Jak vylepšit čočkovou kaši a dát jí ještě více živin? Třeba takhle... Suroviny: 1 velký hrnek červené neloupané čočky půl lžičky sušené...
Veronika
28. 6. 2020
0 komentářů
bottom of page