Koronavirus – 10 věcí, které můžeme udělat všichni pro naše zdraví vedle nošení roušek a mytí rukou

Aktualizace: bře 22

Všichni víme, že musíme nosit roušky a často si mýt ruce. Je ještě něco dalšího, co můžeme udělat?


Koronavirus dnes

1. Hygiena

  • Po příchodu domů nezapomeňte dezinfikovat i váš mobilní telefon, pokud jste ho venku používali

  • Nepokládejte tašku s nákupem na kuchyňskou linku

  • Choďte co nejméně do velkých obchodů, není potřeba mít každý den čerstvé pečivo, jogurty nebo rajčata. Nakupte si trvanlivé potraviny, kupte si třeba semínka řeřichy nebo ředkvičky a pěstujte si svoji zeleninu na kuchyňské lince

  • https://www.chutprirody.cz/post/kralovna-kraloven-rericha

  • Dezinfekční gel by měl být na rukou alespoň minutu, než budou ruce úplně suché. Ale nic nenahradí mýdlo a vodu


2. Zvyšte svoji imunitu

  • Jezte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných obilnin, luštěnin, ořechů, semínek

  • Vyhněte se zpracovaným jídlům a živočišným jídlům, které podporují záněty a oslabují funkci imunitního systému


3. Lněné semínko


4. Jídlo 3 krát denně

5. Žádný cukr

  • Tady je myšleno žádný rafinovaný cukr. Cukr v ovoci je povolen a dokonce doporučován

  • Pryč s bonbóny, kupovaným sladkým pečivem, sušenky, zákusky, limonády apod. Kousek kvalitní čokolády povolen


6. Luštěniny


7. Rostlinná mléka

  • Používejte rostlinná mléka, která si za pár korun vyrobíte doma. Jsou zdravější, levnější a nemusíte běhat do obchodu


8. Vitamin D

  • Užívejte denně vitamin D. Pokud nemáte vyšetřenou jeho hladinu a doporučeno lékařem jinak, užívejte 2 000 IU denně (pro dospělé). Podívejte se na video úžasného pana doktora Bukovského na youtube ohledně vitaminu D


9. Spánek

  • Choďte spát před půlnocí, tak bude váš spánek nejvíce posilující a uzdravující


10. Zůstaňte dobře naladěni

  • Smějte se, čtěte knihy, nekoukejte na zprávy v televizi, sledujte komedie, užívejte si svoje děti, dělejte vše, abyste zůstali pozitivní

Zpracovala jsem pro vás další informace, co ještě můžete v této době udělat pro vaši imunitu – více se dočtete v článku ZDE.


Více informací jak si napumpovat imunitu, jak na zdravý střevní mikrobion atd. zjistíte na www.chutprirody.cz


Přeji všem pevné zdraví

Veronika