Jen 4 ingredience, 1 hrnec a 5 minut vašeho času.
Tyhle špagety se sice vaří kolem 35 minut, ale téměř bez vaší přítomnosti, a vy zatím můžete třeba psát s dětmi úkoly :-)
Suroviny:
250–300 g celozrnných špaget
cca 400 g kvalitní rajčatové omáčky (například Alnatura, DM Bio...)
půl hrnku červené neloupané čočky
dvě velké hrsti špenátu
Postup:
Propláchneme čočku a dáme ji vařit do většího hrnce na cca 30 minut.
Po 30 minutách přidáme špagety a vaříme dalších cca 8 minut (dle návodu na špagetách)
Slijeme vodu, přidáme rajčatovou omáčku a promícháme.
Vypneme plotýnku, přidáme špenát a mícháme do zavadnutí
Celozrnné špagety, čočka, rajčatová omáčka a špenát jsou ideální kombinace
CELOZRNNÉ OBILNINY + LUŠTĚNINY + ZELENINY
Dodáte tělu potřebné živiny včetně kompletní bílkoviny. A když ještě posypete mletým lněným semínkem, jsou všechny body vaše.
Buďme zdraví
Nejlepší suroviny na výborné a rychlé špagety z jednoho hrnce si můžete nakoupit ZDE.