Rychlé špagety z jednoho hrnce, zdravé a téměř bez práce- zvládne i váš nevařící muž

Aktualizace: dub 21

Jen 4 ingredience, 1 hrnec a 5 minut vašeho času.


Špagety z jednoho hrnce

Tyhle špagety se sice vaří kolem 35 minut, ale téměř bez vaší přítomnosti, a vy zatím můžete třeba psát s dětmi úkoly :-)


Suroviny:

  • 250–300 g celozrnných špaget

  • cca 400 g kvalitní rajčatové omáčky (například Alnatura, DM Bio...)

  • půl hrnku červené neloupané čočky

  • dvě velké hrsti špenátu


Postup:

  1. Propláchneme čočku a dáme ji vařit do většího hrnce na cca 30 minut.

  2. Po 30 minutách přidáme špagety a vaříme dalších cca 8 minut (dle návodu na špagetách)

  3. Slijeme vodu, přidáme rajčatovou omáčku a promícháme.

  4. Vypneme plotýnku, přidáme špenát a mícháme do zavadnutí


Celozrnné špagety, čočka, rajčatová omáčka a špenát jsou ideální kombinace


CELOZRNNÉ OBILNINY + LUŠTĚNINY + ZELENINY


Dodáte tělu potřebné živiny včetně kompletní bílkoviny. A když ještě posypete mletým lněným semínkem, jsou všechny body vaše.


Buďme zdraví



Nejlepší suroviny na výborné a rychlé špagety z jednoho hrnce si můžete nakoupit ZDE.




2500 výrobků a z toho bezmála 1500 položek v biokvalitě. Luštěniny, obiloviny, oříšky, semínka, sušené ovoce, ekologické čistící prostředky, přírodní kosmetika... To vše naleznete na CountryLife.cz.