Snadná gulášovka s fazolemi a quinou

Rychlá, zdravá gulášovka bez masa, přesto plná bílkovin. Zdravých bílkovin.


Gulášová polévka s fazolemi a quinou

Suroviny:

  • 1 velká cibule

  • 5 stroužků česneku

  • 1 lžička soli

  • 1 lžička oregana

  • 1 lžička majoránky

  • 1/2 lžičky mahá nebo mletého kmínu

  • 3 lžíce kečupu nebo protlaku

  • 2 hrnky červených nebo pinto fazolí

  • 1–1 1/3 litru vody nebo zeleninového vývaru

  • 2–3 brambory

  • 4 lžíce červené quinoi


Postup: